Corpo Sportivo: Η άσκηση στα μέτρα του κάθε σώματος και της καθημερινότητάς του

Το Corpo Sportivo είναι ένας χώρος όπου η γυμναστική δεν αντιμετωπίζεται ως μια απλή καθημερινή συνήθεια, αλλά ως ένας τρόπος να γνωρίσει κανείς καλύτερα το σώμα του και να το χρησιμοποιεί με μεγαλύτερη άνεση στην καθημερινότητα. Από το 2009, το εν λόγω fitness studio στην οδό Αδριανουπόλεως 1Α στην Καλαμαριά, στον πρώτο όροφο, έχει διαμορφώσει μια διαφορετική προσέγγιση στην άσκηση, δίνοντας έμφαση στην προσωπική επίβλεψη, τη λεπτομέρεια και την ποιότητα της εκγύμνασης.

Πίσω από τη φιλοσοφία του Corpo Sportivo βρίσκεται η Μαρίνα Ζερβακάκου, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ, με 46 χρόνια παρουσίας στον χώρο της άσκησης και σημαντική επιμόρφωση μέσα από πολυάριθμα σεμινάρια. Η εμπειρία αυτή αποτυπώνεται στον τρόπο με τον οποίο σχεδιάζεται και πραγματοποιείται κάθε προπόνηση, με βασική αρχή ότι κάθε σώμα έχει διαφορετικές ανάγκες και δυνατότητες.

Ένα studio προσωπικής και ολιγομελούς προπόνησης

Το Corpo Sportivo δεν ακολουθεί τη λογική ενός μεγάλου γυμναστηρίου με πολυπληθή τμήματα. Αντίθετα, λειτουργεί ως studio προσωπικής και ολιγομελούς προπόνησης, όπου η προσοχή στρέφεται στην ποιότητα της κίνησης και στη σωστή εκτέλεση κάθε άσκησης.

Ιδιαίτερη σημασία έχει το γεγονός ότι τα τμήματα Pilates Reformer, Cadillac, Mat, Springboard και Aerial Pilates πραγματοποιούνται σε αυστηρά mini groups έως τρία άτομα. Πρόκειται για μια επιλογή που επιτρέπει στον γυμναστή να παρακολουθεί με μεγαλύτερη ακρίβεια την κίνηση, τη στάση και την τεχνική κάθε ασκούμενου, προσαρμόζοντας την προπόνηση όπου χρειάζεται.

Η προσωπική επίβλεψη αποτελεί, άλλωστε, βασικό χαρακτηριστικό της φιλοσοφίας του studio. Τα προγράμματα προσαρμόζονται στο επίπεδο, στις ανάγκες και στους στόχους κάθε ανθρώπου, από τον αρχάριο μέχρι τον πιο έμπειρο.

Pilates με διαφορετικές προσεγγίσεις

Στο Corpo Sportivo το Pilates αποκτά πολλές διαφορετικές μορφές, με στόχο την ενδυνάμωση, την ευλυγισία, τη βελτίωση της στάσης και την καλύτερη σωματική αντίληψη.Το Pilates Reformer αξιοποιεί τον ειδικό εξοπλισμό της μεθόδου, ενώ το Pilates Matwork επικεντρώνεται στη σωστή τοποθέτηση του σώματος και στην ενδυνάμωση των σκελετικών μυών. Παράλληλα, τα Springboards ενεργοποιούν τους εσωτερικούς σταθεροποιητές του κορμού και συμβάλλουν στην ενδυνάμωση των άκρων.

Μια πιο ιδιαίτερη εμπειρία προσφέρει το Aerial Pilates, το οποίο πραγματοποιείται πάνω σε αιώρες. Η αίσθηση μειωμένου σωματικού βάρους συνδυάζεται με απαιτητικές ασκήσεις που ενεργοποιούν τον κορμό και βοηθούν στη βελτίωση της ισορροπίας. Στον εξοπλισμό του studio περιλαμβάνεται επίσης το Cadillac, προσθέτοντας ακόμη μία διάσταση στις δυνατότητες προπόνησης.

Functional Training για ένα σώμα που λειτουργεί πραγματικά καλύτερα

Κεντρική θέση στο Corpo Sportivo έχει και το Functional Training, μια μορφή άσκησης που συνδέεται άμεσα με την καθημερινή κίνηση. Μέσα από ασκήσεις που ενεργοποιούν πολλές και μεγάλες μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, η προπόνηση στοχεύει στην ενδυνάμωση, την ισορροπία και τη βελτίωση της σωματικής αντίληψης.

Η συγκεκριμένη φιλοσοφία απευθύνεται ιδιαίτερα σε ανθρώπους μέσης ηλικίας που δεν αναζητούν απλώς μια έντονη προπόνηση, αλλά θέλουν ένα λειτουργικό σώμα, με καλύτερη κίνηση και μεγαλύτερη άνεση στις δραστηριότητες της καθημερινότητας. Η κεντρική φιλοσοφία άλλωστε εδράζεται στο ότι η άσκηση πρέπει να βοηθά το σώμα να κινείται καλύτερα και τελικά, να χρησιμοποιείται πιο ευχάριστα στην καθημερινή ζωή.

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης

Πέρα από το Pilates και το Functional Training, το πρόγραμμα του Corpo Sportivo περιλαμβάνει διαφορετικές μορφές άσκησης, ώστε να μπορούν να συνδυαστούν διαφορετικοί στόχοι και επίπεδα φυσικής κατάστασης.

Το Cardio Dynamic συνδυάζει ήπια αεροβική άσκηση με μυϊκή ενδυνάμωση, ενώ το TRX αξιοποιεί τους ιμάντες εξάρτησης για την εκγύμναση ολόκληρου του σώματος, δίνοντας έμφαση στη δύναμη και τη σταθερότητα. Παράλληλα, το Power Plate προσφέρει προπόνηση με δόνηση ως διαφορετικό τρόπο μυϊκής ενεργοποίησης.

Για όσους χρειάζονται μια πιο ειδική προσέγγιση, υπάρχει και ενεργητική κινησιοθεραπεία, με εξειδικευμένο ασκησιολόγιο για ανθρώπους με μυοσκελετικές ενοχλήσεις.

Η λεπτομέρεια κάνει τη διαφορά

Στο Corpo Sportivo η άσκηση αντιμετωπίζεται με έμφαση στη λεπτομέρεια. Η σωστή τεχνική, η προσαρμογή της έντασης και η συνεχής παρακολούθηση αποτελούν βασικά στοιχεία της προπονητικής διαδικασίας. Αυτός ο τρόπος λειτουργίας επιτρέπει σε ένα mini group να διατηρεί τα πλεονεκτήματα της ομαδικής προπόνησης, χωρίς να χάνεται η προσωπική καθοδήγηση. Παράλληλα, η πολυετής εμπειρία και η εξειδίκευση δημιουργούν ένα περιβάλλον όπου η άσκηση μπορεί να προσαρμόζεται με μεγαλύτερη ακρίβεια στις πραγματικές ανάγκες του σώματος.

Παράλληλα, με ωράριο που εκτείνεται από τις 8.30 το πρωί έως τις 10 το βράδυ, καθώς και λειτουργία το Σάββατο από τις 8.30 έως τη 1 το μεσημέρι, το Corpo Sportivo εντάσσει την προπόνηση σε διαφορετικούς καθημερινούς ρυθμούς.

Από το Pilates Reformer και το Aerial Pilates έως το Functional Training, το TRX και την ενεργητική κινησιοθεραπεία, στόχος του Corpo Sportivo είναι η προπόνηση να γίνεται με ποιότητα, εξατομίκευση και ουσιαστική επίβλεψη. Εδώ η γυμναστική αποκτά πιο προσωπικό χαρακτήρα, με μικρά τμήματα, εξειδικευμένη καθοδήγηση και προγράμματα που προσαρμόζονται στις ανάγκες κάθε σώματος. Ένας χώρος ιδανικός για όσους αναζητούν έναν τρόπο να δυναμώσουν, να κινούνται καλύτερα και να κάνουν την άσκηση ουσιαστικό κομμάτι της καθημερινότητάς τους.

Διεύθυνση: Αδριανουπόλεως 1Α, Καλαμαριά
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 2310 419268

Website
Facebook
Instagram