Marga Yoga & Breathwork: Εκεί όπου η yoga γίνεται «πέρασμα» αυτογνωσίας & εμβάθυνσης

Στην οδό Κωνσταντίνου Καραμανλή 145, στην ανατολική Θεσσαλονίκη, η σχολή Marga Yoga & Breathwork αποτελεί έναν ιδιαίτερο χώρο αφιερωμένο στη yoga, την αναπνοή και την εσωτερική αναζήτηση. Από τον Σεπτέμβριο του 2015, όταν ξεκίνησε τη λειτουργία του χώρου, η σχολή έχει διαμορφώσει τη δική της προσέγγιση, συνδυάζοντας την πρακτική της yoga με το breathwork και την ψυχοθεραπεία Gestalt.

Η σχολή Marga Yoga & Breathwork γεννήθηκε μέσα από την ανάγκη της ιδιοκτήτριας, Πασχαλιάς Κασίδου, να υποστηρίξει ανθρώπους είτε μέσα από ατομικές συνεδρίες είτε σε μικρές ομάδες. Η λέξη «Marga» σημαίνει στα σανσκριτικά «πέρασμα» και αποτυπώνει τη φιλοσοφία του χώρου: ένα πέρασμα σε μια νέα κατάσταση συνείδησης, μέσα από την επαφή με το σώμα, την αναπνοή και τον εσωτερικό κόσμο.

Ο μικρός, προσεγμένος χώρος έχει σχεδιαστεί ώστε να στρέφει την προσοχή προς τα μέσα. Εδώ η yoga δεν αντιμετωπίζεται απλώς ως σωματική άσκηση, αλλά ως μια διαδικασία εμβάθυνσης, αυτοπαρατήρησης και προσωπικής εξέλιξης.

Η Πασχαλιά Κασίδου και το ταξίδι της yoga

Πίσω από τη σχολή Marga Yoga & Breathwork βρίσκεται η Πασχαλιά Κασίδου, πιστοποιημένη δασκάλα yoga, με πτυχίο 1.000+ ωρών εκπαίδευσης αναγνωρισμένο από το International Yoga Federation, ψυχοθεραπεύτρια Gestalt και σύμβουλος συνειδητών αναπνοών.

Το ταξίδι της στη yoga ξεκίνησε το 2008 στην Αθήνα, ενώ το 2011 άρχισε να φοιτά στο Εργαστήρι Δασκάλων Yoga του Ευ Ζείν στη Θεσσαλονίκη. Από το 2012 εργάζεται ως δασκάλα yoga, καθοδηγώντας τμήματα αρχαρίων, θεραπευτικά, δυναμικά και εγκύων, καθώς και ιδιαίτερα μαθήματα.

Η αναζήτησή της μέσα από το breathwork ξεκίνησε ήδη από το 2007 και την οδήγησε σε βιωματικά σεμινάρια, στην Ινδία και σε εκπαιδευτικές συνεργασίες. Το 2015 ολοκλήρωσε την πιστοποίηση των 780 ωρών και ίδρυσε τη σχολή Marga Yoga & Breathwork.

Σήμερα, η προσωπική και επαγγελματική της εξέλιξη συνεχίζεται μέσα από την εμβάθυνση στη Yoga Therapy, την Ayurveda, τον διαλογισμό και την ψυχοθεραπεία Gestalt.

Hatha Yoga με σεβασμό στις ανάγκες κάθε ανθρώπου

Στη Marga Yoga & Breathwork διδάσκεται κυρίως η κλασική Hatha Yoga, με επιρροές από σημαντικούς δασκάλους και διαφορετικές παραδόσεις. Κεντρική θέση κατέχει η προσέγγιση του B.K.S. Iyengar, ο οποίος έδωσε ιδιαίτερη έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση, τη συμμετρία, την ισορροπία και τη χρήση βοηθημάτων, όπως μπλοκ, ιμάντες, καρέκλες και κουβέρτες. Μέσα από αυτή την προσέγγιση, ο ασκούμενος μαθαίνει να κατανοεί καλύτερα το σώμα του και να εργάζεται με μεγαλύτερη ακρίβεια και επίγνωση.

Παράλληλα, αξιοποιούνται τεχνικές και επιρροές από δασκάλους όπως η Vanda Scaravelli και ο TKV Desikachar, ενώ σημαντικό ρόλο έχει η εσωτερική καθοδήγηση του δασκάλου και η ενέργεια της ομάδας κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Η πρακτική εμβαθύνει επίσης στη διαλογιστική Raja Yoga και στην κλασική Hatha Yoga, με στόχο την αρμονική σύνδεση νου, σώματος και ψυχής στο παρόν.

Τα μαθήματα απευθύνονται σε όλα τα επίπεδα, από αρχάριους μέχρι πιο έμπειρους ασκούμενους. Τα τμήματα είναι μικρά, ώστε να υπάρχει ουσιαστική επαφή με τον δάσκαλο, ενώ κάθε πρακτική προσαρμόζεται στις δυνατότητες και τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Όλα τα τμήματα έχουν θεραπευτικό προσανατολισμό, με έμφαση στην ασφαλή κίνηση και τη συνειδητή σχέση με το σώμα.

Μια σχολή για όσους θέλουν να διδάξουν και να εμβαθύνουν

Η Marga Yoga & Breathwork δεν περιορίζεται στα καθημερινά μαθήματα. Κύρια δραστηριότητά της αποτελεί η εκπαίδευση δασκάλων yoga, με πλήρες πρόγραμμα 500 ωρών, καθώς και το ετήσιο βιωματικό πρόγραμμα «Ανασαίνω και Θεραπεύομαι», αφιερωμένο στο breathwork, την αυτογνωσία και τη θεραπευτική αξιοποίηση της αναπνοής.

Στη σχολή πραγματοποιούνται ακόμη σεμινάρια Hatha Yoga, Breathwork και άλλες εκπαιδευτικές δράσεις, που επιτρέπουν στους συμμετέχοντες να εμβαθύνουν διαρκώς στην πρακτική. Πολλοί από όσους συμμετέχουν στα μαθήματα είναι εκπαιδευόμενοι δάσκαλοι yoga, ενώ αρκετοί παρακολουθούν τη σχολή με σοβαρή αφοσίωση και μακροχρόνιο ενδιαφέρον για τη yoga.

Κάθε χρόνο, στο κλείσιμο του ακαδημαϊκού έτους, διοργανώνεται επίσης ένα εβδομαδιαίο Gestalt-Yoga retreat. Πρόκειται για μια περίοδο απομόνωσης, περισυλλογής και εσωτερικής αναζήτησης, μακριά από τους ρυθμούς της καθημερινότητας.

Yoga Therapy: Η πρακτική ως εργαλείο υποστήριξης

Το Yoga Therapy αποτελεί μία από τις βασικές κατευθύνσεις της Marga Yoga & Breathwork. Πρόκειται για μια εξειδικευμένη και ολιστική προσέγγιση, που αξιοποιεί τα εργαλεία της yoga με σκοπό την υποστήριξη της σωματικής, νοητικής και συναισθηματικής ισορροπίας.

Δεν πρόκειται απλώς για ένα μάθημα yoga, αλλά για μια πιο εξατομικευμένη διαδικασία. Μέσα από ήπιες στάσεις, προσαρμοσμένες ακολουθίες, τεχνικές αναπνοής, χαλάρωση και συγκέντρωση, ο ασκούμενος μαθαίνει να ακούει το σώμα του και να καλλιεργεί μια πιο συνειδητή σχέση με τον εαυτό του.

Η πρακτική μπορεί να λειτουργήσει υποστηρικτικά σε περιόδους έντασης, στρες, κόπωσης ή μυοσκελετικής δυσφορίας, καθώς και σε περιπτώσεις όπου υπάρχει ανάγκη για αποκατάσταση και επανασύνδεση με το σώμα. Η πρόληψη, η αποφόρτιση και η εσωτερική ηρεμία αποτελούν βασικά στοιχεία της προσέγγισης.

Από το Vinyasa Krama μέχρι το Gentle και το Senior Yoga

Το πρόγραμμα της Marga Yoga & Breathwork περιλαμβάνει διαφορετικές μορφές πρακτικής, ώστε κάθε ασκούμενος να μπορεί να βρει τον ρυθμό και την ένταση που του ταιριάζουν. Το Vinyasa Krama είναι μια σταδιακή, μεθοδική προσέγγιση, όπου η κίνηση συνδέεται με την αναπνοή και οι στάσεις οργανώνονται σε ακολουθίες με συγκεκριμένη λογική. Η πρακτική εξελίσσεται βήμα προς βήμα, καλλιεργώντας δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία και συγκέντρωση.

Το Gentle Yoga προσφέρει μια πιο ήπια και αποφορτιστική εμπειρία, με αργές κινήσεις, διατάσεις, αναπνοές και χαλάρωση. Απευθύνεται σε αρχάριους, σε ανθρώπους που επιστρέφουν στην άσκηση μετά από αποχή, αλλά και σε όσους αναζητούν έναν πιο απαλό τρόπο πρακτικής.

Το Senior Yoga έχει σχεδιαστεί για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας ή για όσους χρειάζονται μια ασφαλή και υποστηρικτική μορφή άσκησης. Οι στάσεις μπορούν να πραγματοποιούνται στο στρώμα, σε καρέκλα ή με τη χρήση βοηθημάτων, με έμφαση στην κινητικότητα, την ισορροπία και την καθημερινή ευεξία.

Yoga για εγκύους και Yoga Nidra

Ιδιαίτερη θέση στη σχολή Marga Yoga & Breathwork έχει η yoga για εγκύους, η οποία διδάσκεται κυρίως σε ατομικά μαθήματα. Η πρακτική προσαρμόζεται στις ανάγκες της εγκυμοσύνης, βοηθώντας τη μέλλουσα μητέρα να συνδεθεί με το σώμα της, να καλλιεργήσει ηρεμία και να αντιμετωπίσει με μεγαλύτερη επίγνωση τις αλλαγές αυτής της περιόδου.

Η Yoga Nidra αποτελεί επίσης μέρος της πρακτικής. Πρόκειται για μια τεχνική βαθιάς χαλάρωσης, που πραγματοποιείται συνήθως στη θέση savasana, με καθοδήγηση του εκπαιδευτή. Η Marga Yoga εντάσσεται στο τέλος κάθε πρακτικής, σε σύντομη διάρκεια περίπου 15 λεπτών, ενώ ολόκληρο το μάθημα προετοιμάζει σταδιακά το σώμα και τον νου για την τελική χαλάρωση.

Breathwork και ψυχοθεραπεία Gestalt: Η δύναμη της αναπνοής

Η Marga Yoga ξεχωρίζει για τον συνδυασμό της yoga με το Rebirthing/Breathwork και την ψυχοθεραπεία Gestalt. Πραγματοποιούνται προσωπικές συνεδρίες, καθώς και βιωματικά σεμινάρια, μέσα από τα οποία η αναπνοή γίνεται εργαλείο αυτοπαρατήρησης και εσωτερικής διερεύνησης.

Το Rebirthing/Breathwork βασίζεται στη συνδεδεμένη συνειδητή αναπνοή και αποτελεί μια βιωματική τεχνική. Στη φιλοσοφία της σχολής, η πρακτική συνδέεται με την αναγνώριση και επεξεργασία βαθύτερων βιωμάτων, τα οποία μπορεί να επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο ένας άνθρωπος σχετίζεται με τον εαυτό του και τη ζωή του.

Η προσέγγιση της Marga Yoga συνδυάζει αυτά τα εργαλεία με την ψυχοθεραπεία Gestalt, δημιουργώντας έναν χώρο όπου η σωματική επίγνωση, η αναπνοή και η ψυχική διερεύνηση συναντιούνται. Απευθύνεται σε ανθρώπους που αναζητούν μια αλλαγή στον τρόπο ζωής τους, επιθυμούν να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους ή θέλουν να εμβαθύνουν στη σχέση τους με το σώμα και τα συναισθήματά τους.

Η σχολή Marga Yoga & Breathwork είναι ένας χώρος όπου η yoga αποκτά μια πιο ολιστική διάσταση. Με επίκεντρο τη Hatha Yoga, τη θεραπευτική πρακτική, το breathwork, την ψυχοθεραπεία Gestalt και την εκπαίδευση δασκάλων, δημιουργεί ένα περιβάλλον για όσους αναζητούν ουσιαστική επαφή με τον εαυτό τους. Σε έναν κόσμο που κινείται διαρκώς σε γρήγορους ρυθμούς, η Marga Yoga & Breathwork προσφέρει ένα διαφορετικό «πέρασμα»: μια ευκαιρία να σταματήσει κανείς, να αναπνεύσει, να ακούσει το σώμα του και να ανακαλύψει νέα μονοπάτια στη ζωή του.

Διεύθυνση: Κων. Καραμανλή 145, Ανατολική Θεσσαλονίκη
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6946 461188

Website
Facebook
Instagram